每年一到冬天，人们就会开始怀念起夏天。
夏天是轻盈的，可以只穿着吊带，就在窗外肆意奔跑，无拘无束度过 3 个月，然后——
你
就
黑
了
图片来源：giphy.com
在这个时候，总想问自己一句：当年为什么不注意美白。
冬天虽然冷了一点，但是能穿得厚啊。
快抓住这个露肉少的好时机，只要做好 3 件事，离白成一道光也不远了。
01
了解自己的美白限度
首先，我们得认清一个残酷的现实：人的美白其实是有限度的。
不同的人，做同样的努力，有的人变成的范冰冰，而有的人却依旧是宋小宝。这种差异，可能早就写在了基因里了……
那么，怎么才能知道自己的「限度」呢？
其实很简单，你只要看看上臂内测、大腿内侧或者胸腹部。这些不容易晒到部位的颜色，就是你天生的肤色了。
图片来源：田太医美丽示范
这也是为什么有些人用美白产品却总不见效，其实是因为你已经白到自己的极限了。
先别急着绝望，其实绝大多数人的脸、脖子等容易裸露的肌肤，都没有胳膊内侧白。所以，美白之路还是任重道远的。
02
根据需求
选择适合自己的防晒霜
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说到美白，最最最重要的一条，就是避免从源头上晒黑，也就是——要防晒。
很多人以为到了冬天就不需要防晒了，真是很傻很天真……
防晒其实是防紫外线，冬天虽然不热，但紫外线依然强烈。在冬天被晒伤的情况，也不在少数。
遮阳衣帽伞永远是防晒的最好方式，但冬天外出，通常只擦防晒霜就够了。
选择防晒产品的时候，看 SPF 和 PA 两个参数就够了：
如果室内活动居多：可以 SPF 15～20、PA+/PA++ 的防晒霜；
户外活动、旅游、出行：建议使用 SPF 30+、PA++/PA+++ 的防晒霜。
市面上的防晒霜有 3 种：物理性防晒霜、化学性防晒霜和物理化学结合。
根据防晒性能不同，我从网上受好评度比较高的产品中，给大家做了一张表格。
但是具体的肤感、颜色、遮瑕力度，还是因人而异的哦～
图片来源：丁香生活研究所设计
在做好防晒的基础上，我们还可以通过外用产品的方式，更高效地恢复我们的「本色」。
03
外用美白产品：看 4 个成分
人之所以变黑，是因为当阳光照射在皮肤上，皮肤里的细胞就会感受到风险。这时，就会立马驱动黑色素细胞制造大量黑色素来吸收紫外线，并输送至皮肤表面，长期下去，就出现了斑点。
在这个基础上，美白成分从作用原理上，大致可以分成下面 4 类。
注：在说成分之前，首先得告诉大家一个事情：目前业界没有统一的标准，证明成分的浓度到底多少才有效。只能说，我们可以尝试这些产品，并从浓度低的开始尝试。最后找到适合自己的美白产品。
➊ 抑制酪氨酸酶：熊果苷、曲酸、传明酸等
黑色素细胞合成黑色素的过程中，其中酪氨酶在其中会起到重要作用。所以，使用破坏酪氨酸酶的产品很重要，比如熊果苷、曲酸、传明酸等。
这也是目前最有效的方式。
➋ 抗氧化：维生素 E、维生素 C 衍生物、视黄醇等
在黑色素形成的过程中，氧化也起到了很重要的作用。因此添加抗氧化剂，也可以减少黑色素的形成。
常见的抗氧化成分有维生素 E、维生素 C 衍生物、视黄醇等。
❸ 阻止黑色素输送：烟碱酰胺（Niacinamide）
如果黑色素已经被造好了，这时候也别慌，我们还可以阻止它的输送，比如使用含烟碱酰胺（Niacinamide）。
这就好比工厂制造商品，当货物运不出去的时候，工厂就只能停工了。
❹ 剥落角质：果酸、水杨酸等
当黑色素制造好，也被成功运输了，斑点已经形成。那我们就只能靠剥落角质层来加速角质的更新速度，从而达到祛斑美白的效果了。
看到这，我想你肯定还有一些小疑问：这类产品那么多，到底选哪个？
同样的，为了方便大家挑选，我做了几张表格，匹配了含有这四种些成分、好评比较高的部分产品。
4 张表格，清清楚楚简简单单，超实用，今天直接送给大家。
怎么获取呢？
扫描下方图中二维码
在微信号对话框输入 美白
就能获得
「美白产品清单」
祝大家早日
变白变白变白变白变白变白白成一道光～～
丁香生活研究所——好玩好物好生活，丁香旗下有烟火味的生活号。丁香医生和他的朋友们，用专业，为你的生活把关。
